Նիհարում ենք կարտոֆիլի օգնությամբ.
100 գ կարտոֆիըլ պարունակում է ընդամենը 75 կալորիա, որը ավելի քիչ է մի բաժակ նարնջի հյութից, որի կալորիաները կազմում են 90 կալորիա:
Ահա մեր բաղադրատոմսը, որի շնորհիվ 3 օրվա ընթացքում կկորցնեք 5 կգ քաշ: Առաջին օր.
Նախաճաշ. 1 եփած կարտոֆիլ առանց աղի, 1 բաժակ յոգուրտ:
Ճաշ: 2 եփած կարտոֆիլ առանց աղի, 1 բաժակ յոգուրտ:
Ընթրիք: 2 բաժակ յոգուրտ:
Երկրորդ օր.
Նախաճաշ. 1 բաժակ յոգուրտ:
Ճաշ: 2 խաշած կարտոֆիլ առանց աղի, 1 բաժակ յոգուրտ:
Ընթրիք. 1 խաշած կարտոֆիլ առանց աղի, 1 բաժակ յոգուրտ:
Երրորդ օրը.
Նախաճաշ. 1 խաշած կարտոֆիլ առանց աղի:
Ճաշ: 1 եփած կարտոֆիլ առանց աղի, 1 բաժակ յոգուրտ:
Ընթրիք `1 բաժակ յոգուրտ:
Դիետան տեւում է ընդամենը երեք օր:
