Ինչ անել սթրեսից ազատվելու համար և ինչ վիտամիններ ընդունել լավ տրամադրության համար
Եթե վատ տրամադրության պատճառը ներքին է, ապա մարդը կարող է շատ երկար ժամանակ չհասկանալ, թե ինչն է նրա հետ: Թվում է, թե սիրտը կորցնելու օբյեկտիվ պատճառ չկա, բայց կատուները դեռ քրքրում են հոգին:
Սթրեսը մեր կյանքի անբաժանելի մասն է։ Քաղաքային կյանքի եռուզեռում քչերին է հաջողվում պահպանել բուդդայական հանգստությունը:
Ի՞նչ վիտամիններ է պետք ընդունել սթրեսի դեմ և լավ տրամադրություն ունենալու համար:
Երկաթ. Եթե դուք հաճախ եք անկում ապրում օրվա կեսին, և ձեր տրամադրությունը շատ փոփոխական է, արժե ստուգել հեմոգլոբինի և ֆերիտինի մակարդակը լաբորատորիայում:
Այս տարրերի նվազեցված մակարդակը հաճախ արտահայտվում է անհիմն հոգնածության և ապատիայի տեսքով:
Վիտամին D. Մեր մարմինն ինքնուրույն արտադրում է այս վիտամինը: Դրա մակարդակի վրա ազդում են մաշկի վրա ընկնող ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները։
Բայց ցուրտ սեզոնին մեր տարածքում այնքան էլ շատ արևոտ օրեր չկան, ուստի արժե օգնել օրգանիզմին՝ հոգալով վիտամին D-ի պակասը լրացնելու մասին: Անկասկած, ավելի լավ է նախ ստուգել դրա մակարդակը։
B խմբի վիտամիններ Նրանք շատ կարևոր են նեյրոնների առողջության, հետևաբար լավ տրամադրության համար։
