Երբ ուզում եք նիհարել անվնաս և արագ, ապա ձեզ օգնության կգա ճարպն այրող այս ապուրը։ Ապուրի գաղտնիքը կայանում է նրանում, որ այն ունի շատ ցածր կալորիականություն։ Բացի նիհարեցնող հատկությունից, այս ապուրն ունի այլ հրաշալի հատկություններ ողջ օրգանիզմի համար․ նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը, դուրս են բերվում տոքսինները, նվազում է ծանրաբեռնվածությունը լյարդի վրա։ Իսկ այս ամենը նրա շնորհիվ, որ ապուրի մեջ կան բնական ճարպայրիչներ։
Ճարպ այրող ապուր պատրաստելու համար անհրաժեշտ է․
1 գլուխ կաղամբ
6 սոխ
2 բուլղարական պղպեղ
1 գազար
1 դդմիկ
2 պճեղ սխտոր
2 դափնետերև
1 ճ․գ․ տոմատի հյութ կամ քերած լոլիկ
նեխուր
1թ․գ․ համեմի սերմ
սամիթ, մաղադանոս
աղ, կարմիր պղպեղ
Պատրաստման եղանակ․
Մանր կտրատել բանջարեղենը և սառը ջուր լցնել՝ բանջարեղենի մակարդակից 1սմ ավել։
Եփել միջին կրակի վրա՝ 15-20 րոպե։ Կարևոր է, որ բանջարեղենը չափից ավել չեփվի, որպիսի պահպանի բույրն ու համային հատկությունները։
Գրեթե պատրաստի ապուրին ավելացնել համեմունքները, ճզմած սխտոր, կտրատած կանաչի և լոլիկը։
7-10 օր սնվեք թարմ մրգերով, թարմ և շոգխաշած բանջարեղենով, նաև ճարպն այրող այս ապուրով։ Օրական կարելի է ուտել ապուրից 3-4 անգամ։
Կարևոր կանոն․ չուտել քնելուց 2 ժամ առաջ։ Ավելորդ ճարպից շատ արագ եք ազատվում, իսկ նյութափոխական պրոցեսներն արագանում են։
Այսպիսի սննդակարգը 7-10 օր պահպանելուց հետո՝ սկսեք օգտագործել նաև սպիտակուցներ․ ոչ յուղոտ միս, ձու, ձուկ, բայց ապուրը թողեք սննդակարգ
