8 բան,որ բոլորը պետք է անեն մինչև առավոտյան ժամը 8-ը…

Շատ հաճախ մենք ամենակարևորը թողնում ենք վաղվան:Կյանքում շատ հաճախ այնքան ենք զբաղված լինում, շատ հաճախ ժամանակ չի լինում գնալ մեր երազանքների ետևից:

Ինչպե՞ս գնալ առաջ:Մենք ինչ-որ բան թողնում ենք վաղվա՝մտածելով,որ վաղը ժամանակ կունենանք:

Կայնքի վերաիմաստավորում

Ցավոք սրտի շատ մարդիկ չեն ապրում,նրանք պահպանում են գոյությունը:Շատ քչերն են համարձակվում լիարժեք ապրել:

Մի ժամանակ ընդունված էր ապրել ուրիշների հրահանգով և հասարակության կարծիքով,սակայն իրականում ամեն մարդ ինքն է որոշում իր ճակատագիրը և կրում պատասխանատվություն:

1. Պետք է քնել 7+ ժամ

Պետք է հասկանալ,որ քունը շատ կարևոր է ջրի և սննդի նման:Շատերը դա չեն հասկանում,ինչի արդյունքում առաջանում են մեծ խնդիրներ՝ լավացնում է հիշողությունը,երկարացնում կյանքը,նվազեցնում բորբոքային գործընթացները,դարձնում ավելի կրեատիվ,կարողանում է ուշադիր լինել,չի ունենում ավելորդ քաշի խնդիրներ,նվազեցնում է ընկճախտը:

2. Աղոթեք և կատարեք մեդիտացիա

Պետք ք արթնանալուց հետո աղոթել կամ մեդիտացիա անել,որպեսզի լարել միտքը դրական ալիքի վրա:Մարդիկ մագնիսներ են,որ ձգում են և՛ դրականը և ՛ բացասականը:

3.Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն

Եթե Դուք ուզում եք լինել երջանիկ և առողջ,ապա պետք է ամեն օր կատարել ֆիզիկական վարժություններ:Դրանք նպաստում են դեպրեսիայի նվազմանը:

4. Ընդունեք 30գ. պրոտեին

Ամեն օր պետք է ընդունել 30գ. պրոտեին:Այն սնունդը,որը հարուստ է պրոտեինով,ավելի երկար է հագեցած պահում:

Պետք է նախաճաշին ուտել 2-3 ձու կամ փոխարինել այն հնդկահավով,խոզի մսով,պանրով և այլն:Կարելի է նաև օգտագործել ընկույզ,կանաչի,հատապտուղներ:

5.Ընդունել սառը ցնցուղ

Եթե Դուք ամեն օր ընդունեք սառը ցնուց,ապա այն կնպաստի իմունային, անոթային,մարսողական,լիմֆատիկ համակարգերի աշխատանքի լավացմանը:Կնպաստի նիհարեցման արագացմանը:

6.Կարդացեք կամ լսեք օգտակար տեղեկություն

Բոլոր հաջողակ մարդիկ շաբաթական գոնե 1 գիրք են կարդում:Ամեն օր 15-30 րոպե տրամադրեք օգտակար տեղեկատվություն ստանալուն,որը կօգնի Ձեզ փոխվել:

7.Վերանայեք նպատակները

Ձեր նպատակները պետք է դասակարգված լինեն տարբեր խմբերով՝կարճաժամկետ և երկարաժամկետ:Դուք անպայմանն կհասնեք Ձեր նպատակներին:Նպատակին հասնելը դա գիտություն է ,և հատուկ ուղի ունենալու դեպքում անպայման կհասնեք նպատակին:

8.Երկարաժամկետ նպատակներին հասնելու համար կատարեք մեկ քայլ.

Ժամանակի հետ մենք դադարում ենք կարևոր որոշումներ կայացնելու ընդունակություն ունենալ:Դրա համար պետք է ամենդժավարն անել առաջին հերթին:

Պետք է ունենալ կարգախոս՝ ամենադժվարը պետք է անել ամենաառաջինը:Եթե ամեն օր նօատակին հասնելու համար կատարեք մեկ քայլ,ճանապարհն ավելի հեշտ կթվա:

Ամփոփում

Այն ամենից հետո,որբ Դուք կանեք բոլոր 8 քայլերը,արդեն նշանակություն չունի,թե հետո ինչ կլինի:Կարևորն արդեն կատարաված է:Դրա շնորհիվ կլավանա Ձեր կյանքը,կլինեք երջանիկ,սեփական ուժերի վրա վստահ,հտսակ կունենաք Ձեր նպատակները:Կայնքը լիովին կփոխվի:Կյանքից կվերանա այն,ինչ Դուք չեք սիրում:

Դուք կվայելեք Ձեր կյանքը և կլինեք ազատ:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
NOR PASTER
Яндекс.Метрика