Միլիարդատերերը կարծում են, որ պետք է արթնանալ առավոտյան ժամը 5-ին․ ահա թե ինչու

Որպեսզի մեծացնեք ձեր արդյունավետությունը, անհրաժեշտ է արթնանալ առավոտյան 5-ին։ Այդպես են կար-ծում շատ միլիարդատերներ։«Starbucks» կազմակերպության տնօրենը 15 տարի շարունակ արթնանաում է առավոտյան ժամը 4:40։

Գրեթհեն Ռուբենը, ով համարվում է բազմաթիվ նախագծերի հայտնի պրոդյուսեր, արթնանում է առավոտյան 6-ին։Լորա Վանդերկամը իր «նախաճաշից առաջ» գրքում գրել է, որ հաջողակ բիզնես ունենալու համար, անհրա-ժեշտ է արթնանալ առավոտյան 6-ից ոչ ուշ։

Առավոտը համարվում է օրվա ամենաարդյունավետ ժամը։ Դա հանգիստ ժամ է, որպեսզի լուծեք գլխավոր հար-ցերը։Հենց այդ ժամանակ է ուղեղը գտնվում իր ակտիվության գագաթնակետում, իսկ հիշողությունը մաքուր վիճակում։ Բոլոր գործերը լուծվում են արագ և որակով։

Եվ համաձայնվեք, հաճելի է գնալ ճաշելու երբ բոլոր աշխատանքերը արված են։Չե՞ք կարողանում շուտ արթ-նանալ։ Մենք ձեզ կսովորեցնենք։Պառկեք քնելու շուտ, այդպես նաև առավոտը ձեզ հեշտ կլինի արթնանալ։ Եթե կարծում եք, որ գիշերը ավելի շատ բաներ եք անում, ապա ստեղծեք ժամանակացույց։

Գրանցեք ձեր գործերը, որոնք դուք պետք է անեք օրվա ընթացքում։ Նայեք, թե ինչքան ժամանակ եք դուք ծախ-սում այդ ամենի վրա։Ստեղծեք ձեզ համար իդեալական վերկաց։ Սկսեք առավոտը մարմնամարզությամբ, յոգա-յով կամ համեղ նախաճաշով։ Իսկ հնարավոր է նաև յուղով տաք լոգա՞նք։

Եթե դուք դժվարանում եք միանգամից արթնանալ առավոտյան 5-ին, ապա սկսեք դնել զարթուցիչը 10 րոպե ավելի շուտ։Ես արթնանում եմ առավոտյան 6-ին արդեն մոտավորապես 1 տարի շարունակ։ Իմ աշխատունա-կությունը և տրամադրությունը աճել է մի քանի անգամ։ Խորհուրդ ենք տալիս ձեզ նույնպես փորձել։

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
NOR PASTER
Яндекс.Метрика