Ինչու պետք է առավոտյան վաղ արդնանալ և ինչպես սովորեցնել ինքներդ Ձեզ շուտ վեր կենալ

Ժամանակակից կյանքի ակտիվ ճանապարհը մեզնից մեծ էներգիա է պահանջում, երբեմն թվում է, որ որևէ բանի համար բավարար ժամանակ չկա: Իրականում մենք կորցնում ենք առավոտյան հսկայական քանակությունը, որովհետև երկար ենք քնում: Շատ հաջողակ մարդիկ վեր են կենում ոչ ուշ, քան առավոտյան 5-6-ը և աշխատում են այդ պահին: Նրանք դա համարում են ավելի արդյունավետ, քան երեկո: Ստացվում է, որ շուտ վեր կենալն անհրաժեշտ է, եթե ուզում ես հաջողության հասնել:

Օրը սովորականից մի փոքր շուտ սկսելու երեք պատճառ կա

1 Կենտրոնացում

Առավոտյան ժամերին կենտրոնացման մակարդակը շատ ավելի բարձր է, քան ցերեկը և երեկոյան: Օրվա ընթացքում շատ են լինում շեղումներ, երեկոյան, ընդհանուր առմամբ, դժվար է բիզնես սկսել: Առավոտյան կարող եք մենակ լինել և տիրապետել նույնիսկ դժվարին բաներին:

2 Կամքի ուժ

Առավոտյան վաղ արթնացողների մոտ, այս որակը հատկապես արդյունավետ է գործում: Ուղեղի գործունեության գագաթնակետը տեղի է ունենում առավոտյան, ուստի այս պահին նույնիսկ բուերն ավելի լավ են աշխատում:

3 Դրական տրամադրություն

Բազում անգամներ նկատել եք, որ չնայած այն բանին, որ առաջին իսկ րոպեների ընթացքում շուտ արթնանալն այդքան դժվար է, այնուհետև դա տալիս է հույզերի դրական լիցք: Առավոտը սահմանում է տրամադրությունը:

Բայց ինչպես ստիպել ինքներդ ձեզ շուտ վեր կենալ:

Առավոտյան վաղ արթնացմանը վարժվելու մի քանի եղանակներ կան:

1 Սկսել օրագիր վարել

Առավոտյան ժամը 5-ին արթնանալը անթույլատրելի է թվում նրանց համար, ովքեր ուշ են քնում: Ժամանակացույց օրագիր պահեք և նշեք այնտեղ, թե ինչ և երբ եք արել, որքան ժամանակ է պահանջվել այս կամ այն ​​գործը կատարելու համար: Դուք կզարմանաք: Գիշերային բուերը հսկայական ժամանակ են ծախսում անհեթեթությունների վրա, ուստի նրանք մնում են ուշ քնելու սովորությանը հավատարիմ:

2 Ստեղծեք կատարյալ առավոտ

Մտածեք այն մասին, թե ինչ կցանկանայիք անել լրացուցիչ ժամանակ ունենալիս: Սա մեծ մոտիվացիա կտա:

3 Պլանավորում

Ստեղծեք ամբողջ օրվա պլան` հիմնվելով ձեր առավոտյան ժամերի վրա: Դուք կտեսնեք, թե կեսօրին կամ երեկոյան որքան ժամանակ ազատ կլինի:

4 Մի շտապեք

Սովորությունները լավագույնս դանդաղ են փոխվում: Ամեն օր արթնացեք 10-15 րոպե առաջ: Այսպիսով, աստիճանաբար դուք կգաք ձեր արթնանալու իդեալական ժամանակն առանց կտրուկ քայլերի: Համոզվեք, որ կարող եք երկարացնել ձեր կյանքը մի քանի ժամով: Ձեր իրականությունը շատ արագ կփոխվի դեպի լավը:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
NOR PASTER
Яндекс.Метрика