Հոգեբանները ներկայացնում են 3 բանաձև որոնցով կարող եք հաշվել` Դուք երջանիկ եք թե ոչ

Positive-ը ներկայացնում է երջանկության 3 բավական տարածված բանաձև:

1. 6 «կետերը», որոնց վրա հենվում է երջանկությունը

Պրոֆեսոր Թոդ Քաշդանը ԱՄՆ-ում Ջորդ Մեյսոնի համալսարանից բանաձև է նշում, որը, նրա խոսքով, կարող է ցանկացած մարդու երջանկացնել: Ահա, թե այն ինչ տեսք ունի՝

Երջանկություն = 16Պ + Հ + 2Գ + 5Ա + 2Հ + 33Մ, որում՝

Պ՝ վայելել պահը

Հ՝ Հետաքրքրասիրություն ցուցաբերել և ուսումնասիրել աշխարհը

Գ՝ գործով զբաղվել, որը ձեր սրտով է

Ա՝ աջակցել ուրիշներին

Հ՝ հենարան լինել հարաբերություններում, մտերիմներին ժամանակ հատկացնել

Մ՝ պահպանել սեփական մարմինը և հոգ տանել առողջության մասին

Երջանիկ կլինի շաբաթը, որի ընթացքում առնվազն՝

16 անգամ հաճույք ստանաք հաճելի պահերից

  1. 1 անգամ ինչ-որ նոր բան ուսումնասիրեք
  2. 2 անգամ զբաղվեք գործով, որը ձեզ ոգեշնչում է
  3. 5 անգամ աջակցեք ուրիշներին
  4. 2 անգամ ուրախացնեք ձեր մտերիմներին

33 անգամ հոգ տանեք ձեր մարմնի և առողջության մասին

2. Երջանկությունը ապրելն է, լինելը և ձգտելը

  • Բրիտանացի հոգեբաններ Քերոլ Ռոթվելը և Փիթ Քոենն այլ բանաձև ներկայացրին՝
  • Երջանկություն = Ա + (5Կ) + (3Բ), որում՝
  • Ա՝ ձեր անձի բնութագրերն են՝ կյանքի նկատմամբ հայացքները, բնավորությունը և սիրելի զբաղմունքները
  • Կ՝ կենցաղը՝ առողջությունը, ֆինանսական կայունությունը, անձնական կյանքը և ընկերները
  • Բ՝ բարձր չափանիշեր՝ ինքնագնահատականը, հավակնությունները և հումորի զգացումը

3. Երջանկությունը՝ երբ լավն ավելի շատ է, քան վատը

  • Ռուս գիտնական Վ. Ի. Նևյադոմսկուն վերագրում են բանաձև, որի միջոցով կարելի է դուրս բերել երջանկության մակարդակը կյանքի որոշակի շրջանում:
  • Երջանկություն = ԴԷ գումար / ԲԷ գումար, որում՝
  • ԴԷ՝ դրական Էմոցիաներն այդ ժամանկահատվածում
  • ԲԷ՝ բացասական Էմոցիաներն այդ ժամանկահատվածում
  • Եթե դրական հույզերի գումարը մեծ է բացասական հույզերի գումարից, մարդը տպավորություն է ստանում, որ ինքը երջանիկ է, եթե ոչ՝ ոչ:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
NOR PASTER
Яндекс.Метрика